Tel: 24-268-50-83
Tel: 600-777-204
Popłacińska 42, 09-401 Płock

Tel: 24-231-48-36
Osiedlowa 1, 09-401 Płock

Przychodnia "Radzi i Wie"

Jak dbać o siebie latem?

Katarzyna | 21 lipca, 2022

Lato trwa, sezon urlopowy już rozpoczęty, to i trochę motywacji się pojawia. Dbaj o siebie przez cały rok, a nie tylko latem. Nie wiesz jak zacząć? Podpowiadamy!

Zdrowa i zrównoważona dieta to podstawa. Wiemy, że w upały jedzenie przychodzi z trudem, ale są na to sposoby! Zamiast gorącej zupy można zrobić pyszny chłodnik, a zamiast ciężkich i treściwych potraw sięgnąć po świeże sałatki z dodatkiem kurczaka czy łososia.

Jakie warzywa i owoce warto włączyć do letniej diety? Na pewno:

  • szparagi,
  • szczaw,
  • kukurydzę,
  • bób,
  • rukolę,
  • szpinak,
  • cukinię,
  • fasolę,
  • kapustę,
  • truskawki,
  • wiśnie,
  • porzeczki,
  • jagody,
  • morele,
  • agrest,
  • gruszki,
  • melony,
  • nektarynki,
  • maliny,
  • winogrona,
  • jabłka.

Włącz je do swojej diety, a szybko zobaczysz poprawę swojej odporności, cery, stanu włosów i samopoczucia!