Dzień Szpinaku! Włącz go do swojej diety!
Wprowadź szpinak do swojej codziennej diety, zafunduj swojemu organizmowi bombę witaminową. Poznaj pozytywny wpływ szpinaku na zdrowie. Dlaczego szpinak jest...
Dominika | 26 marca, 2024
Przychodnia "Radzi i Wie"
Jak włączyć produkty z magnezem do codziennej diety?
Katarzyna | 25 maja, 2022
Zróżnicowana i zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jednak dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych do organizmu nie jest aż tak prostym zadaniem, szczególnie w przypadku magnezu. Jak włączyć produkty go zawierające do naszej codziennej diety? O tym piszemy poniżej!
Zacznijmy od produktów, które zawierają w sobie dobrze przyswajalny magnez. Są to:
- płatki owsiane,
- groch,
- natka pietruszki,
- szpinak,
- banan,
- morele,
- pestki dyni,
- awokado,
- kakao,
- otręby pszenne,
- kasza (szczególnie gryczana i jęczmienna),
- migdały.
Znając już powyższe produkty bogate w magnez, możemy łatwo włączyć je do codziennej diety. Natka pietruszki w zupie, pasta z awokado do kanapek na śniadanie, kasza do drugiego dania w obiedzie, szpinak na kolację, a jako zdrowa przekąska migdały i pestki dyni. Prawda, że brzmi całkiem smacznie?