Dzień Szpinaku! Włącz go do swojej diety!
Wprowadź szpinak do swojej codziennej diety, zafunduj swojemu organizmowi bombę witaminową. Poznaj pozytywny wpływ szpinaku na zdrowie. Dlaczego szpinak jest...
Dominika | 26 marca, 2024
Przychodnia "Radzi i Wie"
Uważaj na udar!
Katarzyna | 3 sierpnia, 2021
Udar słoneczny jest groźny dla każdego, choć najbardziej narażeni są seniorzy, dzieci, sportowcy, pracownicy fizyczni i chorzy na otyłość, cukrzycę lub choroby serca. Jakie są objawy udaru słonecznego?
- Zatrzymanie pocenia się.
- Zawroty i ból głowy lub karku.
- Zwężone źrenice.
- Sucha, gorąca skóra.
- Wymioty lub nudności.
- Zasłabnięcie lub utrata przytomności.
- Przyśpieszony oddech i tętno.
- Ciemny kolor moczu.
Co można zrobić, aby chronić się przed udarem słonecznym?
- Unikać przebywania w pełnym słońcu w godzinach 11:00 – 16:00.
- Zakrywać czapką, kapeluszem lub chustą głowę oraz kark.
- Dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W upalne dni potrzebujemy nawet litr wody więcej niż normalnie!
- Unikać alkoholu, kofeiny i słodkich napoi gazowanych.
- Zakładać przewiewne ubrania.
- Stosować chłodzące prysznice lub okłady.
Jeśli czujesz którykolwiek z objawów udaru słonecznego natychmiast zejdź ze słońca i schroń się w chłodnym, przewiewnym miejscu oraz uzupełnij płyny, aby zapobiec poważnemu ochłodzeniu. Jeśli nie poczujesz ulgi, nie zwlekaj i zadzwoń po pogotowie! Reaguj także, gdy widzisz, że ktoś zasłabł!