"Przychodnia Radzi i Wie"

Zadbaj o swoje stawy.

Anna | 9 czerwca, 2022

Wiosna i lato to czas, kiedy jesteśmy aktywni fizycznie. Wakacyjne wycieczki w góry, pływanie w upalne dni dla ochłody, dłuższe spacery w ciepłe wieczory. Warto, aby w tym czasie zadbać o nasze stawy, w końcu aktywność fizyczna jest podstawą zdrowego stylu życia!

Dzięki aktywnemu spędzaniu czasu i odpowiedniej diecie możesz zachować zdrowe stawy i zmniejszyć ryzyko zachorowania na schorzenia związane ze stawami. Co warto jeść, aby zadbać o zdrowie stawów?

Między innymi:

• orzechy,
• suszone figi,
• szpinak,
• banany,
• zielone warzywa,
• kasze,
• fasola,
• czarne porzeczki,
• tłuste ryby,
• siemię lniane,
• pełne zboża,
• owoce morza,
• grzyby,
• daktyle,
• kakao,
• jaja.

Warto również od czasu do czasu jeść golonkę i galaretki, które wspomagają regenerację stawów. Dzięki regularnej aktywności fizycznej w postaci spacerów, ćwiczeń rozciągających czy pływaniu oraz zdrowej diecie będziesz cieszyć się zdrowymi stawami przez długie lata.