Tel: 24-268-50-83
Popłacińska 42, 09-401 Płock

Tel: 24-231-48-36
Osiedlowa 1, 09-401 Płock

"Przychodnia Radzi i Wie"

Zadbaj o swoje stawy.

Anna | 9 czerwca, 2022

Wiosna i lato to czas, kiedy jesteśmy aktywni fizycznie. Wakacyjne wycieczki w góry, pływanie w upalne dni dla ochłody, dłuższe spacery w ciepłe wieczory. Warto, aby w tym czasie zadbać o nasze stawy, w końcu aktywność fizyczna jest podstawą zdrowego stylu życia!

Dzięki aktywnemu spędzaniu czasu i odpowiedniej diecie możesz zachować zdrowe stawy i zmniejszyć ryzyko zachorowania na schorzenia związane ze stawami. Co warto jeść, aby zadbać o zdrowie stawów?

Między innymi:

  • orzechy,
  • suszone figi,
  • szpinak,
  • banany,
  • zielone warzywa,
  • kasze,
  • fasola,
  • czarne porzeczki,
  • tłuste ryby,
  • siemię lniane,
  • pełne zboża,
  • owoce morza,
  • grzyby,
  • daktyle,
  • kakao,
  • jaja.

Warto również od czasu do czasu jeść golonkę i galaretki, które wspomagają regenerację stawów. Dzięki regularnej aktywności fizycznej w postaci spacerów, ćwiczeń rozciągających czy pływaniu oraz zdrowej diecie będziesz cieszyć się zdrowymi stawami przez długie lata.