Tel: 24-268-50-83
Tel: 600-777-204
Popłacińska 42, 09-401 Płock

Tel: 24-231-48-36
Osiedlowa 1, 09-401 Płock

Przychodnia "Radzi i Wie"

Zdrowe tłuszcze na co dzień.

Katarzyna | 14 lutego, 2022

W zdrowej diecie nie może zabraknąć tłuszczy. Dziś przestawimy w jaki sposób możesz dostarczyć odpowiednie ilości tłuszczu dzięki drobnym zmianom w codziennej diecie!

Punkt pierwszy to oczywiście ryby morskie – łosoś, śledź, makrela i tuńczyk. Smaczne i bardzo zdrowe, doskonałe źródło kwasów omega-3. Koniecznie jedz je w formie grillowanej lub pieczonej.

Awokado to świetne źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz potasu, fosforu, żelaza i witaminy E. Na dodatek jest niskokaloryczne i świetnie sprawdza się jako dodatek do kanapek i sałatek!

Kolejnym doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych są pestki dyni, słoneczniki oraz ziarna sezamu, a także orzechy.

Jedz zdrowo każdego dnia i nie obawiaj się podwyższonego cholesterolu! Zachęcamy także do wykonania lipidogramu. Badanie to pomoże określić poziom złego cholesterolu w Twoim organizmie.