Przychodnia "Radzi i Wie"

Kasza – idealna na zimowe dni!

Katarzyna | 28 grudnia, 2021

Zastanawiasz się, czy kasza to dobry pomysł na urozmaicenie codziennej diety? Zima to doskonały czas, aby przekonać się jakie właściwości ma kasza i co dobrego może Ci dać włączenie jej do diety!

Zacznijmy od tego, że kasza jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Błonnik jak pisaliśmy w jednym z naszych poprzednich wpisów, doskonale reguluje proces trawienia, zapobiega zaparciom i hemoroidom. Dodatkowo kasza ma niski indeks glikemiczny, co jest ważne szczególnie w przypadku osób chorujących na cukrzycę.

Dodatkowo kasza dostarcza wiele cennych witamin i składników mineralnych, takich jak:

• witaminy z grupy B,
• cynk,
• magnez,
• potas,
• żelazo.

Dzięki regularnemu spożywaniu kasz możemy uchronić się przed nadwagą i otyłością, podwyższonym cholesterolem, zaparciami, cukrzycą typu II i hemoroidami. Co więcej, kasze są sycące i dodają energii na długi czas, co doskonale sprawdza się zimą. Na dodatek kasze można przygotować na wiele sposobów, zarówno na słodko, jak i na słono!