Dzień Szpinaku! Włącz go do swojej diety!
Wprowadź szpinak do swojej codziennej diety, zafunduj swojemu organizmowi bombę witaminową. Poznaj pozytywny wpływ szpinaku na zdrowie. Dlaczego szpinak jest...
Dominika | 26 marca, 2024
Przychodnia "Radzi i Wie"
Seler w diecie.
Katarzyna | 11 marca, 2022
Dziś na warsztat bierzemy seler – zdrowy, idealny do soków i sałatek, a także zup! Co daje nam włączenie selera do codziennej diety? Całkiem dużo! Ale o tym poniżej.
Zacznijmy od tego co zawiera w sobie seler. Zarówno w korzeniu, jak i w naci selera, znajdziemy witaminy takie jak witamina C, A, E, PP oraz B9. Ponad to znajdziesz w nim również składniki mineralne takie jak fosfor, żelazo, cynk czy magnez.
Seler wzmacnia ogólną kondycję organizmu, wspiera zdrowie kości, poprawia wygląd skóry i włosów, a także wspomaga pracę wątroby i obniża poziom cholesterolu we krwi. Regularne spożywanie selera zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę!
Ponad to seler zawiera błonnik oraz ma niski indeks glikemiczny, szczególnie surowy. Zachęcamy do włączenia selera do diety np. w postaci soku z selera oraz jabłka.