Przychodnia "Radzi i Wie"

Zadbaj o koncentrację!

Katarzyna | 23 listopada, 2022

Dobra koncentracja znacząco poprawia nasz komfort codziennego życia. Pozwala łatwiej zapamiętywać listę zakupów, uczyć się nowych rzeczy czy pracować znacznie efektywniej. Jak można zadbać o koncentrację w codziennym życiu?

Są dwa sposoby na poprawę koncentracji i skupienia. Najlepszy efekt przynoszą połączone! Dieta bogata w magnez, witaminy z grupy B, witaminy: A, C, D, cynk, żelazo oraz aktywności fizyczna to klucz do dobrej pamięci i koncentracji.

Gdzie znajdziesz witaminy i minerały, które wspomogą Twoją koncentrację? Między innymi w:

• roślinach strączkowych,
• orzechach,
• kaszach,
• rybach,
• pieczywie pełnoziarnistym.

Dieta bogata w wyżej wspomniane witaminy oraz minerały i połączona z regularną aktywnością fizyczną, która poprawi dotlenienie organizmu, przynosi najlepszy efekt.