Przychodnia "Radzi i Wie"

Witamina D: Twój Sojusznik w Walce z Jesienną Chandrą

Dominika | 26 września, 2023

Jesień niesie ze sobą magiczne barwy, ale może też przywołać uczucia chandry i zmęczenia. Witamina D, nazywana „witaminą słoneczną”, może okazać się Twoim sojusznikiem w tej walce. Przychodnia Zdrowia Radziwie w Płocku podpowiada, jak korzystać z jej mocy.

Witamina D wpływa na funkcjonowanie mózgu i nastrój. Jej niedobór może prowadzić do spadku energii, zmniejszenia koncentracji oraz pogorszenia samopoczucia. W okresie jesiennym, kiedy słońce się ukrywa, suplementacja witaminy D może być zbawieniem.

Najważniejszym źródłem witaminy D jest promieniowanie słoneczne. W okresie jesienno-zimowym warto więc częściej wychodzić na spacery w godzinach największego nasłonecznienia. Dodatkowo, witaminę D można znaleźć w tłustych rybach (łosoś, makrela), żółtku jaja, a także w produktach wzbogacanych.

Jeśli trudno Ci dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D z pożywienia i słońca, warto rozważyć suplementację. Przed zastosowaniem suplementów zawsze skonsultuj się z lekarzem. Nasza przychodnia oferuje wsparcie specjalistów, którzy pomogą dobrać odpowiednią dawkę.

Wprowadź do swojego dnia codzienne rytuały, które pomogą Ci pozyskać witaminę D. Spacer na świeżym powietrzu, krótka sesja jogi czy chwila relaksu na balkonie – to drobne nawyki, które wpłyną na Twoje samopoczucie.

Jeśli odczuwasz trwałe uczucie przygnębienia, spadek energii czy zaburzenia snu, warto skonsultować się z lekarzem. Profesjonalna pomoc może pomóc zidentyfikować przyczyny i dobrać odpowiednie działania.

Jesienna chandra nie musi wygrać. Z witaminą D i wsparciem Przychodni Zdrowia Radziwie, możesz cieszyć się tą piękną porą roku, pełną kolorów i pozytywnych emocji. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie już dziś!