Przychodnia "Radzi i Wie"

Jak dbać o siebie latem?

Katarzyna | 21 lipca, 2022

Lato trwa, sezon urlopowy już rozpoczęty, to i trochę motywacji się pojawia. Dbaj o siebie przez cały rok, a nie tylko latem. Nie wiesz jak zacząć? Podpowiadamy!

Zdrowa i zrównoważona dieta to podstawa. Wiemy, że w upały jedzenie przychodzi z trudem, ale są na to sposoby! Zamiast gorącej zupy można zrobić pyszny chłodnik, a zamiast ciężkich i treściwych potraw sięgnąć po świeże sałatki z dodatkiem kurczaka czy łososia.

Jakie warzywa i owoce warto włączyć do letniej diety? Na pewno:

• szparagi,
• szczaw,
• kukurydzę,
• bób,
• rukolę,
• szpinak,
• cukinię,
• fasolę,
• kapustę,
• truskawki,
• wiśnie,
• porzeczki,
• jagody,
• morele,
• agrest,
• gruszki,
• melony,
• nektarynki,
• maliny,
• winogrona,
• jabłka.

Włącz je do swojej diety, a szybko zobaczysz poprawę swojej odporności, cery, stanu włosów i samopoczucia!