Przychodnia "Radzi i Wie"

Jak włączyć produkty z magnezem do codziennej diety?

Katarzyna | 25 maja, 2022

Zróżnicowana i zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jednak dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych do organizmu nie jest aż tak prostym zadaniem, szczególnie w przypadku magnezu. Jak włączyć produkty go zawierające do naszej codziennej diety? O tym piszemy poniżej!

Zacznijmy od produktów, które zawierają w sobie dobrze przyswajalny magnez. Są to:

• płatki owsiane,
• groch,
• natka pietruszki,
• szpinak,
• banan,
• morele,
• pestki dyni,
• awokado,
• kakao,
• otręby pszenne,
• kasza (szczególnie gryczana i jęczmienna),
• migdały.

Znając już powyższe produkty bogate w magnez, możemy łatwo włączyć je do codziennej diety. Natka pietruszki w zupie, pasta z awokado do kanapek na śniadanie, kasza do drugiego dania w obiedzie, szpinak na kolację, a jako zdrowa przekąska migdały i pestki dyni. Prawda, że brzmi całkiem smacznie?