Przychodnia "Radzi i Wie"

Ochrona przeciwsłoneczna – zadbaj o swoje zdrowie latem!

Wanda | 20 lipca, 2023

Latem w Płocku możemy cieszyć się przeciętnymi temperaturami sięgającymi 25-30 stopni Celsjusza i słonecznymi dniami, które są idealne do aktywności na świeżym powietrzu. Jednak pamiętajmy, że ochrona przeciwsłoneczna jest niezwykle ważna dlatego dzisiaj chce podzielić się z Tobą kilkoma istotnymi wskazówkami, które pomogą Ci zadbać o zdrowie skóry podczas letnich aktywności.

Promieniowanie słoneczne, zwłaszcza promieniowanie UV, może mieć negatywne skutki dla skóry, takie jak oparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się skóry i zwiększone ryzyko raka skóry. Dlatego tak ważne jest podjęcie odpowiednich środków w celu ochrony przed słońcem.

Po pierwsze, zawsze pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Wybieraj kremy o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF), najlepiej powyżej 30. Nakładaj krem przynajmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce i regularnie go odnawiaj co 2 godziny, zwłaszcza po kąpieli lub intensywnym poceniu się.

Po drugie, ochronę skóry możesz wzmocnić poprzez odpowiednie ubranie. Staraj się wybierać lekką odzież z długimi rękawami i nogawkami, warto też abyś pamiętał o czapce lub kapeluszu. Taki ubiór skutecznie zabezpieczy skórę przed promieniowaniem słonecznym.

Po trzecie, unikaj bezpośredniego słońca w najgorętszych godzinach dnia, czyli około 10-16. W tym czasie promieniowanie UV jest najbardziej intensywne i potencjalnie szkodliwe dla skóry. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, staraj się szukać cienia lub korzystać z parasola.

Nie zapominaj również o ochronie oczu. Noszenie okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV pomoże chronić Twoje oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Narażenie na promieniowanie UV może prowadzić do uszkodzenia siatkówki i innych problemów związanych ze wzrokiem.

Warto pamiętać również o ochronie skóry podczas kąpieli w morzu lub basenie. Woda nie zapewnia wystarczającej ochrony przed promieniowaniem UV, dlatego ważne jest stosowanie kremów, pianek i olejków przeciwsłonecznych o właściwościach wodoodpornych oraz odnawianie ich nakładania po każdej kąpieli.

Pamiętaj, że ochrona przeciwsłoneczna jest ważna nie tylko podczas wakacji, ale także na co dzień. Nawyk stosowania kremów z filtrem przeciwsłonecznym oraz odpowiednie zachowanie na słońcu pomogą utrzymać zdrową i piękną skórę przez wiele lat. Przychodnia Radziwie w Płocku zaleca dbanie o swoje zdrowie, ciesz się słońcem, ale z umiarem i odpowiednią ochroną!