Jak dbać o serce?
Zdrowe serce odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i jest ważne na każdym etapie życia. Oto jak możemy dbać...
Dominika | 5 grudnia, 2023
Przychodnia "Radzi i Wie"
Potas – gdzie go znaleźć?
Katarzyna | 28 października, 2021
Potas to istotny mikroelement dla ludzkiego organizmu. Bierze udział w procesie skurczu mięśni, przewodnictwie nerwowym, a także odpowiada za regulowanie równowagi wodnej organizmu i za prawidłowy rytm serca. Z kolei jako najważniejsze funkcje potasu uważa się regulowanie gospodarki wodnej organizmu oraz kontrole ciśnienia krwi i pracy nerek.
Aby zadbać o odpowiednią ilość potasu w organizmie nie ma potrzeby, by sięgać po suplementy diety. W prosty sposób możesz dostarczyć potas jedząc:
- morele (szczególnie suszone),
- banany,
- arbuza,
- pomidory,
- awokado,
- bataty (słodkie ziemniaki),
- ziemniaki,
- szpinak,
- buraki,
- botwina.
Wystarczy, że zadbasz o obecność tych warzyw i owoców w codziennej diecie, a dostarczysz swojemu organizmowi łatwo przyswajalny potas!