Przychodnia "Radzi i Wie"

Ruch to zdrowie, dlatego pamiętaj o nim jesienią!

Katarzyna | 28 września, 2021

Ponura pogoda za oknem nie powinna być wymówką, aby zrezygnować z aktywności fizycznej! Szczególnie, że jesień to okres, kiedy najczęściej z niej rezygnujemy.

To duży błąd, bo aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie przy wzmacnianiu odporności. Dziś podpowiemy jakie plusy niesie regularna aktywność. Szczególnie jesienią!

Mówiąc o regularnej aktywności fizycznej nie mówimy o bieganiu w maratonach (choć taki cel może dać nam motywację)! Zdrową dawką ruchu jest umiarkowana aktywność fizyczna, która trwa 30 minut i którą wykonujemy każdego dnia.

Może to być spacer, bieganie, jazda na rowerze, a nawet pływanie, tenis, taniec czy siłownia. Ba, bardzo dobrym sposobem na aktywność fizyczną jest joga! I można wykonać ją w domu, co zdecydowanie docenimy w deszczowe dni.

Dzięki regularnemu ruchowi wzmocnimy organizm. Ten z kolei odwdzięczy nam się lepszą tolerancją spadków temperatur (jeśli zdecydujemy się na aktywność fizyczną przeprowadzaną na świeżym powietrzu). Czy warto? Jak najbardziej!