Jak dbać o serce?
Zdrowe serce odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i jest ważne na każdym etapie życia. Oto jak możemy dbać...Dominika | 5 grudnia, 2023
Tel: 24-268-50-83
Tel: 600-777-204
Popłacińska 42, 09-401 Płock
Tel: 24-231-48-36
Osiedlowa 1, 09-401 Płock
Przychodnia "Radzi i Wie"
Katarzyna | 28 września, 2021
Ponura pogoda za oknem nie powinna być wymówką, aby zrezygnować z aktywności fizycznej! Szczególnie, że jesień to okres, kiedy najczęściej z niej rezygnujemy.
To duży błąd, bo aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie przy wzmacnianiu odporności. Dziś podpowiemy jakie plusy niesie regularna aktywność. Szczególnie jesienią!
Mówiąc o regularnej aktywności fizycznej nie mówimy o bieganiu w maratonach (choć taki cel może dać nam motywację)! Zdrową dawką ruchu jest umiarkowana aktywność fizyczna, która trwa 30 minut i którą wykonujemy każdego dnia.
Może to być spacer, bieganie, jazda na rowerze, a nawet pływanie, tenis, taniec czy siłownia. Ba, bardzo dobrym sposobem na aktywność fizyczną jest joga! I można wykonać ją w domu, co zdecydowanie docenimy w deszczowe dni.
Dzięki regularnemu ruchowi wzmocnimy organizm. Ten z kolei odwdzięczy nam się lepszą tolerancją spadków temperatur (jeśli zdecydujemy się na aktywność fizyczną przeprowadzaną na świeżym powietrzu). Czy warto? Jak najbardziej!