Dzień Szpinaku! Włącz go do swojej diety!
Wprowadź szpinak do swojej codziennej diety, zafunduj swojemu organizmowi bombę witaminową. Poznaj pozytywny wpływ szpinaku na zdrowie. Dlaczego szpinak jest...
Dominika | 26 marca, 2024
Przychodnia "Radzi i Wie"
Zdrowa dieta jesienią to podstawa. Po jakie posiłki warto sięgać w październiku?
Katarzyna | 11 października, 2022
Jesienią przede wszystkim warto zadbać o regularne posiłki, które są nie tylko sycące, ale bogate w witaminy i minerały. Przy coraz mniejszej temperaturze chętnie sięgamy po tłuste i rozgrzewające dania, a zapominamy o odpowiedniej ilości warzyw i owoców.
Dbając o zdrową dietę warto pamiętać, aby do każdego posiłku spożywać owoce lub warzywa. Jesienią kupienie świeżych warzyw i owoców sezonowych to doskonały pomysł na urozmaicenie diety.
Po jakie sezonowe warzywa i owoce warto sięgnąć?
- Rukola,
- boćwina,
- szpinak,
- szczaw,
- kapusta (włoska, biała, czerwona),
- brukselka,
- brokuł,
- kalafior,
- burak ćwikłowy,
- por,
- czosnek,
- dynia,
- cukinia,
- bakłażan,
- papryka,
- pomidory,
- ziemniaki,
- żurawina,
- jabłka,
- śliwki,
- winorona,
- gruszki.
Dzięki zdrowej diecie poprawiamy odporność oraz utrzymujemy organizm w dobrej kondycji. W październiku poza wyżej wymienionymi owocami i warzywami warto sięgać również po orzechy, kefiry, maślanki oraz kiszonki.