Dzień Szpinaku! Włącz go do swojej diety!
Wprowadź szpinak do swojej codziennej diety, zafunduj swojemu organizmowi bombę witaminową. Poznaj pozytywny wpływ szpinaku na zdrowie. Dlaczego szpinak jest...
Dominika | 26 marca, 2024
Przychodnia "Radzi i Wie"
Zdrowe tłuszcze na co dzień.
Katarzyna | 14 lutego, 2022
W zdrowej diecie nie może zabraknąć tłuszczy. Dziś przestawimy w jaki sposób możesz dostarczyć odpowiednie ilości tłuszczu dzięki drobnym zmianom w codziennej diecie!
Punkt pierwszy to oczywiście ryby morskie – łosoś, śledź, makrela i tuńczyk. Smaczne i bardzo zdrowe, doskonałe źródło kwasów omega-3. Koniecznie jedz je w formie grillowanej lub pieczonej.
Awokado to świetne źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz potasu, fosforu, żelaza i witaminy E. Na dodatek jest niskokaloryczne i świetnie sprawdza się jako dodatek do kanapek i sałatek!
Kolejnym doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych są pestki dyni, słoneczniki oraz ziarna sezamu, a także orzechy.
Jedz zdrowo każdego dnia i nie obawiaj się podwyższonego cholesterolu! Zachęcamy także do wykonania lipidogramu. Badanie to pomoże określić poziom złego cholesterolu w Twoim organizmie.