Przychodnia "Radzi i Wie"

Zioła do picia – czy warto?

Katarzyna | 17 lutego, 2021

Zioła stosowane są przez ludzi od tysięcy lat. Ich właściwości zdrowotne oraz kosmetyczne potrafią zadziwić. Warto pamiętać, aby z zioła stosować z umiarem, ponieważ w zbyt dużych ilościach mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jednak roztropne picie wywarów z ziół może przynieść wiele pozytywnych efektów! I w przeciwieństwie do leków, są naturalne i nie mają skutków ubocznych.

Jeśli stosujemy zioła codziennie, powinniśmy pamiętać o robieniu przerw co jakiś czas. Przez działanie moczopędne wielu ziół nie powinno się pić więcej niż filiżankę lub maksymalnie dwie filiżanki różnych ziół dziennie, ponieważ większe ilości wypitych ziół mogą sprzyjać wypłukiwanie się wartościowych minerałów z organizmu.

Zastanawiasz się, jakie zioła warto mieć w domu? Sprawdź poniżej!

Po pierwsze melisa. Jest zbawienna dla każdego, kto ma problemy ze zrelaksowaniem się, stresem i bezsennością. Charakteryzuje się działaniem uspokajającym, działa rozkurczająco, co pomaga łagodzić bóle żołądka oraz działa przeciwbakteryjnie.

Rumianek ma podobne, uspokajające działanie, co melisa. Pomaga przy nerwobólach, migrenie, reguluje pracę nerek, ma działanie rozkurczowe, przez co zmniejsza intensywność bólów menstruacyjnych.

Z kolei czystek to zioło, które stosowane profilaktycznie pomaga wzmocnić odporność, pomaga w detoksie organizmu, sprzyja usunięciu z organizmu metali ciężkich.

Innym ziołem wspierającym nasz układ odpornościowy jest lipa. Warto pić herbatę lipową w okresach obniżonej odporności, ponieważ doskonale powleka i osłania błonę śluzową górnych dróg oddechowych. Co więcej przy przeziębieniu i grypie obniża gorączkę i ma działanie napotne. Działa także uspokajająco.

Ostatnie dwa zioła, o których dziś opowiemy, to pokrzywa i skrzyp polny. Oba zioła są bogate w sole mineralne, kwasy organiczne i witaminy. Regularnie pita pokrzywa wzmacnia włosy, paznokcie i skórę. Dodatkowo reguluje pracę nerek, pomaga przy chorobach układu moczowego, oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia układ odpornościowy. Ma także działanie antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Skrzyp z kolei opóźnia procesy starzenia się organizmu, pomaga przy nerwobólach i stanach zapalnych jamy ustnej. Tak jak pokrzywa reguluje pracę nerek i układu moczowego. Ze względu na to przy piciu tych ziół należy robić przerwy. Jak powinny one wyglądać? Pijemy filiżankę ziół codziennie przez 2 lub 3 tygodnie, a następnie robimy dokładnie tyle samo trwającą przerwę.

Mamy nadzieję, że po lekturze naszego krótkiego wpisu wiedzą Państwo jak bezpiecznie stosować zioła w codziennej diecie i dlaczego warto to robić.