Przychodnia "Radzi i Wie"

Gdzie szukać magnezu?

Katarzyna | 10 stycznia, 2022

Spożywanie magnezu, który pochodzi z naturalnych źródeł sprawia, że ten lepiej się wchłania do naszego organizmu. Niedoboru magnezu można uniknąć, jeśli wiemy gdzie go szukać.

Dlatego dziś dzielimy się z Wami naszą wiedzą i przedstawiamy produkty, w których znajdziecie magnez. Nie zapomnijcie włączyć ich do diety!

• Kasza gryczana.
• Migdały.
• Pestki słonecznika.
• Banany.
• Pestki dyni.
• Otręby pszenne.
• Orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, pistacje).
• Kakao.
• Zielone warzywa (jarmuż, szpinak, sałata).
• Płatki owsiane.

Wymieniliśmy tylko część naturalnych produktów, które zawierają łatwo przyswajalny magnez, ale mamy nadzieję, że pomogą one w decyzji, które z nich włączyć do diety. Zachęcamy na pewno do orzechów (o ile nie jesteście na nie uczuleni), które mają poza magnezem całą gamę innych, wartościowych składników.