Jak dbać o serce?
Zdrowe serce odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i jest ważne na każdym etapie życia. Oto jak możemy dbać...Dominika | 5 grudnia, 2023
Tel: 24-268-50-83
Tel: 600-777-204
Popłacińska 42, 09-401 Płock
Tel: 24-231-48-36
Osiedlowa 1, 09-401 Płock
Przychodnia "Radzi i Wie"
Katarzyna | 28 listopada, 2022
Żelazo odgrywa w naszym organizmie bardzo ważne funkcje. Jego niedobory jak i nadmiar mogą mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia, dlatego warto zadbać o to, aby w diecie znalazło się pożywienie zawierające żelazo.
Najwięcej żelaza znajduje się w mięsie takim jak:
Żelazo zawierają także przetwory mięsne takie jak:
Bogate w żelazo są również podroby oraz ryby takie jak:
W mniejszej ilości żelazo znajduje się w między innymi:
Warto pamiętać, że wchłanianie żelaza utrudniają taniny, które są zawarte w kawie i herbacie. Dlatego warto nie tylko ograniczyć ilość wypijanych napojów tego typu, ale również unikać ich w porze posiłku.