Przychodnia "Radzi i Wie"

Co osłabia naszą odporność?

Katarzyna | 18 listopada, 2022

Często mówimy o tym, co pomaga wzmocnić naszą naturalną odporność. Jednak warto zastanowić się w jaki sposób osłabiamy ją! Dzięki temu jesteśmy w stanie systematycznie ograniczyć lub wyeliminować najczęstsze przyczyny osłabienia organizmu. Żyjmy zdrowo! Poznaj przyczyny osłabionej odporności.

Pierwszym czynnikiem, który wpływa na osłabienie odporności jest odwodnienie. Niedostarczenie odpowiedniej ilości wody na co dzień może znacząco wpłynąć na osłabienie organizmu. Pamiętajmy, aby pić wodę każdego dnia!

Drugim czynnikiem, który negatywnie wpływa na naszą odporność, jest dieta bogata w cukier, tłuszcze nasycone i sól. Gotowe dania, fast foody i przekąski takie jak chipsy czy cukierki spożywane codziennie nie są więc najlepszym pomysłem. Przejadanie się jest tak samo szkodliwe dla naszej odporności, jak niskokaloryczna dieta i częste odchudzanie się (szczególnie takie, podczas którego nie pozostajemy pod opieką dietetyka).

Kolejnymi czynnikami, które osłabiają naturalną odporność jest zbyt mała ilość snu, duża ilość stresu oraz choroby jamy ustnej. Dlatego aby zachować pełnię zdrowia warto zadbać o przesypianie 7-8 godzin dziennie, ćwiczenia i redukcję stresu poprzez jogę lub medytację oraz regularne wizyty u stomatologa.